ale bcaa

Ok, wiec ja tez. Jeszcze jedna sprawa, chyba bedzie ostatnia o ile jeszcze mi cos nie przyjdzie do glowy. Czy wliczac kcal z BCAA? Juz byl tu kiedys podobny temat ale tak roznie odpowiadali. Ty, TomQ tez sie wypowiadales. Nie wiem ile bedzie mialo 10g bcaa bo jeszcze mi nie przyszlo ale troszke pewnie miec bedzie i nie wiem czy to wliczac czy nie. [...]

[...] jem 100g ryzu czyli 78g ww to gdybym chciał dać vitargo to dobra opcją by było obciąć ryż do 50g i po siłowym przed cardio dać 40g vitargo wtedy bilans by się zgadzał ale czy jest sens ? Co myślisz o ww prostrch na redukcji na śniadanie ? 50/50 np 50 owsianych i 300g anansa ? zamiast 100g owsianych. Zmieniony przez - KoliF w dniu [...]

[...] jeszcze na jutro, na cały dzień :-D TRENING Barki+Biceps: Dzisiaj trening nie udany, w 3 cwiczeniu jakby mi ktoś prąd odciął..masakra, nagły spadek sił. Trening ukończyłem, ale na sporo mniejszych ciężarach Przed BCAA+ BetaBolic 1. Unoszenie ramion na boki: 14kg x 15p 16kg x 12p 18kg x 10p 20kg x 8p 2. Wyciskanie hantli: 22,5kg x [...]

[...] (na maszynie Smitha) - 300m bieżnia 13.5km/h Uwagi: Już po 4 obwodzie myślałam że zejdę z tego świata, byłam na granicy płaczu i omdlenia. Źle mi na niskich węglach. Ale motywacja działa, plus ufam Nuril – co nie przeszkadza mi odliczać do końca tych 14tu dni. Słodycze mnie nie ciągną w ogóle – ale owoce to bym jadła... Nic to. Działam dalej ;-)

[...] na takiej imprezie. Wrażenia bezcenne. Tym bardziej chcę teraz wyjść na scenę! Co prawda trener z klubu w Ostrowcu pytał się mnie już czy chciałbym startować 2 lata temu, ale nigdy się nie zdecydowałem. Teraz jestem już pewny tego, a wręcz żałuję, że nie zacząłem od tegorocznych Debiutów. Moja Klaudia wyglądała bardzo dobrze. Straciła sporo z [...]

[...] ciężarach zupełnie inaczej się ćwiczy. Trening bardzo dobrze się wykonywało. Ale niestety w kuchni gorzej. Niefortunnie wbiłem sobie nóż w dłoń. Niby rana nie jest duża, ale dosyć głęboka. Na początku tylko leciała krew. Zatamowałem i było spoko. Po jakichś 3h czuję jak drętwieje mi środkowy palec. Lekko opuchnięty. Z każdą godziną jest coraz [...]

[...] z tego wyjdzie...%-). Więc ogólnie ujmując spałem 2h w nocy. Plany na życie: Od przyszłego tygodnia będę chciał przejść na FBW 4 razy tygodniowo, przynajmniej będę próbował zależy jak czas pozwoli.:-( A będzie tak: Zestawy zostają te same. Poniedziałek- zestaw 1 Wtorek- zestaw 2 Środa- aeroby Czwartek- zestaw 1 Piątek- zestaw 2 Sobota- aeroby [...]

czyli bete z activlaba wziąć ?zastanawia mnie ta kreta http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Creatine_%28powder%29-opis439.html ale widze brak towaru %-) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html 250g czy 300g styknie o ile mam brać w dnt . co do bcaa [...]

nie napisałem że wcale, ale jeśli chodzi o wspomaganie regeneracji to BCAA>BA testując na sobie stwierdzam że po BCAA jest o wiele lepsza regeneracja, ale BA bardzo dobrze działa jeśli chodzi o poprawę wytrzymałości. Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-07 17:10:47

[...] robiłem w czwartek to postanowiłem pocisnąć klatke i zrobić do tego moją tabate. Po zajęciach pojechałem na szybko na uczelnie do katowic żeby oddac sprawozdania z biofizyki ale oczywiście nic nie załatwiłem bo prowadzących już nie było więc 1,5 godziny zmarnowane. Od 16 do 23 zmiana w kinie. [...]

Nie mam ograniczonych środków w żaden sposób, stąd też poszukuję "dodatkowych niezbędników" ale lubię przemyślane zakupy. Dzięki za odpowiedź, może ktoś się jeszcze wypowie, ale własnie miałem pewne wątpliwości co do BCAA stąd pytanie. PS jeśli nie byłobym na dodatnim bilansie co BCAA by zmieniło ? Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2012-04-16 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/764f7d4035ef45709b4af4730661c637.jpg Kolejny dzien treningowy, tym razem z silownia w tle. Po prawie tygodniu przerwy dorwalem sie do zelazstwa :-D /SFD/Images/2015/12/31/5dabfb7d015448188826196e360d2c78.jpg Biceps Uginanie sztangi stojac 20kg x 12 l 25kg x 8 l 35kg x 8 l 45kg x 6 Uginanie sztangi lamanej stojac 20kg x 12 l [...]

Marian - No tak zrobię i dam to aero na czczo. Ale w takim razie chyba jeszcze jedną puchę bcaa trzeba będzie kupić %-) No właśnie hardkorowo masuję, ale chyba aż za hardcorowo %-) Teraz przed maturą mi to nie idzie na ręke, bo nie mam takiego apetytu, no i nie ukrywam, że te wzdęcia mi przeszkadzają, bo nie mogę się skupić. prz1993 - Wiem :-)) [...]

[...] sobota do 12 w pracy, pozniej gnicie w domu, a wieczorem kilka godzin z %%% i UFC Undisputed :-D W niedziele natomiast trening nog + wieczorne aero. Krotkie bo krotkie, ale jednak konieczne nie bylo %-) http://www.youtube.com/watch?v=A3oCUCQyPDg /SFD/Images/2015/12/31/ac6898043ee142ec9c340d0ebe436cb8.jpg Nogi Przysiad tylni 90kg x 10 l [...]

[...] obliczenie: Jasio jada dobrze, bo jest mądry chłopak. Przed/po treningu leci właściwa porcja kcal i białka. Bywa że Jasio jest też dziany i sobie fundnie BCAA przed/po ale na potrzeby wykazania jak katabolzim jest niecny pomińmy tę kwestię. Jasio jest potężnym knurem, nie to co Hubert (};-)) zatem na 120 sekundową walkę z wielostawem [...]

[...] pewno paru z nich mimo ze sprawni to i tak mniej z siebie daja na siłce co ty;d Z tym bcaa to nie wiem czy jest sens tyle walic;-) Ale w sumie jak masz to nie zaszkodzi, ale też czy bedzie jakas róznica jakbys dawał tylko 1g/10kg masy ciała, bo aero tak nie krecisz a przed siłka jest posiłek. Ja tez na redu popijałem bcaa na treningu i nie [...]

[...] 8h Czas postu: 16h Ostatnio z dietą nie jest najlepiej, więc czuję, że podlewa. Przeprowadzka jakoś tak nie wpłynęła za dobrze na moje odżywianie %-) Te 16h postu trzymam, ale wpada trochę bonusów. Nie mam w mieszkaniu wagi. Nie wiem ile jest teraz. Ale pas z ~79cm na 80-81cm poleciał. Jednak czuję podlanie wodą od kreatyny i wieczorne [...]

WITAM WSZYSTKICH NA MINI PODSUMOWANIU! Ogólnie pare słów Jak oceniam ten okres blisko 6 miesięcy? - przez większość czasu mocno tyrałem nad zwiększeniem masy mięsniowej ale jak nigdy mi się nie udało razem z kontrolowaniem tkanki tłuszczowej i moge to powiedzieć, że pierwszy raz to mi się udało, był proporcjonalnie wiekszy wzrost masy mięsniowej [...]

[...] to odpowiedź już masz - nie potrzebujesz go. BCAA - 5g to jest śmieszna ilość. Jeszcze pewnie nie powder więc tam tego bcaa to jest znikoma ilość. Dla przykładu ja biorę 21g. Spalacz - jest okay ale pierwszy plan to dieta. Spalacz polecam wrzucić pod koniec na ostatni etap. Na razie masz sporo sporo do zrzucenia więc lepiej rozruszaj organizm.

[...] w DNT zrobie trening interwalowy, albo 2 x aero po silowym i 2 x interwaly w DNT), bede dawal BCAA po silowym, 5-10 min przerwy i na rowerek:-). Na czczo w sumie najlepiej, ale bez antykatabolikow "zjadanie" miesnia raczej spore byloby niestety. Co do antykatabolikow wzialbym jeszcze glute ewentualnie i jakies spalacze, nawet kawa bez cukru albo [...]